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武汉三代试管婴儿选择男女_武汉干盛代孕产子_奶水少?别挤了,餐桌上六种食物

文章来源:http://www.whhcwl.com  发布日期:2022-08-10

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对于妈妈来说,母乳喂养都是第一选择,这不仅有助于更好的健康发育,更有利于培养妈妈和宝宝的感情。可是也不是所有的妈妈在产后都有足够的奶水。当然,如果不够的话也不要着急,可以试试下面这几种食物,它们有可能让你奶水充沛。

莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名生菜,茎用莴笋则称莴笋,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

小米

小米是五谷中养生保健的佳品。它的营养价值高于大米,维生素B1是大米的好几倍,还富含膳食纤维和多种氨基酸,有助消化,健脾和胃的作用。小米分别搭配红枣、红豆、花生等熬煮,可制成风味独特的营养补品,能促进女性产后身体恢复,合血下奶。

鲫鱼

鲫鱼是老百姓餐桌上最常见的食材之一,它的药用价值极高,具有益气、除湿、开胃的功效,是老少皆宜的良品。将鲫鱼炖豆腐,不仅味道鲜美,还有通乳下奶的作用,尤其适合产妇坐月子食用。

黄花菜

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黄花菜具有很好的通乳下奶作用,还可以改善失眠、心悸烦闷,尤其是产妇在产后适量吃些黄花菜的话,可以改善产后奶水不足的情况。另外也可以帮助新手妈妈调理体质,改善睡眠。常见的黄花菜下奶的做法有黄花菜排骨汤,黄花菜鲫鱼汤,黄花菜猪蹄汤。但是需要注意的是,如果是新鲜的黄花菜的话在吃之前最好先用水焯一下,否则可能会中毒。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。

莲藕

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莲藕的营养价值是很高的,它含有丰富的微量元素,尤其是铁和钙的含量比较高。产后吃莲藕,对妈妈是有通乳的作用的,还可以提高免疫力。

鲫鱼

鲫鱼是老百姓餐桌上最常见的食材之一,它的药用价值极高,具有益气、除湿、开胃的功效,是老少皆宜的良品。将鲫鱼炖豆腐,不仅味道鲜美,还有通乳下奶的作用,尤其适合产妇坐月子食用。

产后奶水少吃什么下奶?需要宝妈们自己发掘更多的下奶食谱,产妇下奶不仅要靠催奶汤,也可以通过按摩催乳。哺乳期的宝妈需要保持愉快的心情,良好的生活习惯,充足的睡眠。还有产妇下奶时别吃回奶的食物,以免回奶。

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