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来源:http://www.whhcwl.com  日期:2022-08-17
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今天早上有一条“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半”的消息冲上了各大平台的热搜榜首位,相信经常在网上冲浪的网民们都已经看到过了,当然这也和我们的生活健康是息息相关的。

该热搜显示,免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜。数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

事实上,如果一个人长期保持睡眠不足的状态,那么对于其影响不单单会只在这一方面体现,而如果长时间保持睡眠不足的状态,可能会出现以下几个影响:

1、影响大脑思维

长期睡眠不足会影响其大脑思维的灵活性,从而可能会使得工作效率下降,并且还可能会影响到大脑的创造性思维、转变能力、记忆力等各方面,同时也会增加其出现焦虑症、抑郁症等病症的风险。

2、影响正常生长发育

如果儿童和青少年长期处于睡眠不足的状态下,就可能会影响其身体内生长素的分泌,从而不利于生长发育阶段儿童和青少年,骨骼、肌肉、脏器等部位的发育,也会对其正常生长发育产生比较大的影响。

3、影响内分泌

如果长期处在睡眠不足的情况下,就会导致人身体内分泌出现失调的情况,并且过度疲劳的情况下,会导致其产生黑眼圈、眼袋等外在表现,皮肤也可能会出现干燥、脸色偏黄等现象。

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4、影响免疫功能

长时间处于睡眠不足的情况下,可能会导致人的机体免疫力一定程度下降,从而诱发其出现神经衰弱、感冒、胃肠疾病等病症,对于人体免疫功能也是非常不利的。

5、负面情绪

如果一个人长期睡眠不足,则可能会导致其学习能力下降、体重增加、情绪低落、脾气暴躁、性欲降低等一系列负面影响,对于这个人的心态影响也是非常大的。

6、其他

睡眠不足可能会导致血液中的胆固醇含量出现一定增高,这样就会增加出现心脏疾病的风险;而对于本身就存在有高血压、糖尿病、心脏病等疾病的人群来说,如果长期睡眠不足,还可能会增加相关并发症出现的几率,同时还会危害到自身身体的健康。

由此可知,在日常生活中保证良好的睡眠对于身体健康来说是非常重要的,如果一个人长期处于睡眠不足的状态下,那么不仅仅会对其身体免疫功能产生一定影响,同时还可能会导致其大脑神经、内分泌等产生负面影响,而这种情况下,也更容易出现焦虑症、抑郁症等情况,对于身体和心理健康都是非常不利的。

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