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29岁还不是高龄，如果是轻微的卵巢功能衰退，经过调理后也可能有机会自然怀孕；但如果是比较严重的卵巢早衰，就建议抓紧时间进行试管助孕的方式来怀孕生子了。

29岁卵巢功能衰退如何进行调理：

1、合理饮食、营养均衡

日常饮食注意均衡饮食，多选择吃一些时令蔬菜、水果。多摄入维生素E有助于提高卵巢功能，富含维生素 E 的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。此外还可以多摄入豆类，豆类食物富含丰富的维生素，可助于性激素分泌。对于女性都有多种好处。

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2、适当的运动

运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。

3、药物调理

当出现了卵巢功能下降的情况，建议去正规医院进行相关咨询，服用调养的中成药物，进行改善相关症状。定期合理的服用药物进行干预，可以补充人体元气，针对各种虚症具有补益作用；同时增强抵抗力，改善亚健康推迟更年期得到来。

4、保证充足的睡眠

充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作，否则直接损津伤气，影响卵巢功能。良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复，同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。

一般卵巢功能衰退是很难自然怀孕的，29岁出现卵巢功能衰退一定要引起重视，如果想生育，建议去正规专业的医院在医生的指导下进行受孕方案的选择，以免错过最接生育机会。 

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